Auteur : Emmanuel

L’entraînement du cycliste est souvent une affaire d’équilibre entre puissance, endurance et agilité. Mais lorsqu’il s’agit de s’imposer sur une attaque fulgurante ou de dépasser ses adversaires sur un sprint, un seul facteur fait la différence : la capacité à générer une force explosive tout en maintenant une vitesse élevée. Aujourd’hui, plongeons dans l’univers fascinant…

La performance en cyclisme est souvent une question d’équilibre : l’équilibre entre la vitesse et la résistance. Dans cet article, nous allons explorer la séance d’entraînement de Vitesse-Résistance, un type d’entraînement à haute intensité idéal pour les cyclistes cherchant à améliorer leur performance globale. Cette approche vous aidera non seulement à maintenir des rythmes élevés…

L’entraînement de force-endurance est l’un des piliers essentiels pour tout cycliste cherchant à améliorer sa capacité à maintenir des efforts prolongés tout en développant la puissance nécessaire pour affronter des parcours exigeants. Dans cet article, nous allons explorer en détail ce que représente la force-endurance, comment la travailler efficacement, et quels sont les nombreux bénéfices…

L’entraînement cycliste est un art qui combine la science du corps humain avec la passion pour l’effort. Aujourd’hui, je vais vous parler des intervalles progressifs, une séance d’entraînement dynamique conçue pour maximiser votre capacité aérobie tout en vous préparant à gérer des changements d’intensité. Que vous soyez amateur ou compétiteur, cette méthode est un excellent…

Vous êtes-vous déjà demandé comment synchroniser votre respiration avec votre cadence de pédalage pour maximiser vos performances en montée ? L’entraînement respiratoire est un élément souvent négligé qui peut pourtant être déterminant pour améliorer votre endurance, renforcer vos muscles et réduire votre stress lors des efforts soutenus. Aujourd’hui, nous explorons cette technique de manière approfondie…

Un entraînement Fartlek de réactivation est une véritable arme secrète pour tout cycliste désireux de s’améliorer face aux changements de rythme imprévisibles rencontrés en course. Cet article vous présente les principes de cette session particulière, ainsi que ses nombreux bénéfices et la meilleure manière de l’intégrer à votre plan d’entraînement. Prêts à améliorer votre réaction…