Catégorie : Guide Complet

Introduction Le cyclisme sur route est souvent comparé à un jeu d’échecs à grande vitesse : au-delà de la puissance physique, les stratégies de course et tactiques de groupe jouent un rôle déterminant dans la victoire. Les coureurs et les équipes doivent en permanence adapter leur plan en fonction du terrain, des adversaires et des…

Ce guide pratique vise à aider les cyclistes compétiteurs amateurs (ou amateurs engagés) à bien gérer leur matériel et équipement. Que vous pratiquiez la route, le VTT, le gravel, le cyclocross ou le contre-la-montre, il est crucial de choisir le bon équipement, de l’entretenir régulièrement et de bien l’organiser. Vous trouverez ci-dessous les équipements essentiels…

Partie 1 – Analyse générale des blessures et douleurs en cyclisme Types courants de blessures en cyclisme En cyclisme, la plupart des blessures relèvent de deux grandes catégories : les blessures par surcharge (surutilisation) et les blessures traumatiques (aiguës). Les premières regroupent les douleurs et pathologies qui s’installent graduellement avec la répétition du geste de pédalage et…

La nutrition joue un rôle crucial dans la performance et la récupération du cycliste. Un apport adéquat en énergie et en fluides permet de maintenir l’intensité, de retarder la fatigue et d’optimiser la récupération après l’effort. Les besoins varient selon le type d’effort : une sortie de récupération tranquille ne nécessite pas la même stratégie…

La semaine précédant une course cycliste sur route est décisive pour arriver au départ dans les meilleures conditions. Pour un coureur amateur averti ou semi-professionnel, chaque détail compte. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre récupération et affûtage, afin d’être frais mais encore dynamique le jour J. Ce guide structuré déroule chronologiquement les actions…