Optimisez vos performances avec une alimentation équilibrée
Information sur la Nutrition
Apprenez les bases de la nutrition pour les cyclistes et comment une alimentation adaptée peut améliorer vos performances. Découvrez les nutriments essentiels, les meilleurs aliments à consommer et comment planifier vos repas pour un entraînement optimal.
+10%
Un plan nutritionnel sur mesure peut améliorer vos performances jusqu’à 30% lors des compétitions.
+/–2%
Un plan personnalisé permet de maintenir votre poids corporel dans une plage de +/–2%
-30%
Une nutrition équilibrée peut réduire de 30% le risque de blessures
Conseils pour les Compétitions
Découvrez comment la nutrition peut vous aider à performer lors des compétitions. Obtenez des conseils sur ce qu’il faut manger avant, pendant et après la course pour maximiser votre énergie et récupérer efficacement.
Repas pour la SemainE
Découvrez un plan de repas équilibré et adapté à votre entraînement cycliste. Nos plans incluent des recettes faciles à suivre, des listes de courses et des conseils pour préparer vos repas à l’avance.
Exemple de document
Consultez un exemple de plan nutritionnel pour voir comment Entraineur Cyclisme structure les repas pour optimiser les performances.
Entraîneur Cyclisme 