Test de Préparation Mentale
La différence entre deux cyclistes du même niveau physique se joue souvent dans la tête. Découvre rapidement tes forces et faiblesses mentales grâce à ces tests personnalisés conçu spécialement pour les cyclistes.
C’est gratuit, simple, et cela peut transformer tes résultats en compétition !
🧠 Test 1 : Ton profil mental à l’entraînement et en compétition
Découvrez tes points forts et tes axes de progression mentaux.
Ce test permet d’évaluer comment tu te prépare mentalement à l’entraînement et en compétition. Il explore des dimensions essentielles comme la gestion du stress, la concentration, la fixation d’objectifs, l’activation, la relaxation ou encore le dialogue interne.
Cela t’aidera à mieux comprendre tes habitudes mentales, et à identifier les leviers pour améliorer tes performances sportives.
🔥 Test 2 : Comprendre ta motivation en profondeur
Quel est ton vrai moteur ?
Ce test permet d’analyser ton type de motivation dans le sport. Il distingue plusieurs formes de motivation, de la plus autonome à la plus externe, et permet de savoir si ton engagement repose sur la passion, le devoir, la pression ou d’autres raisons.
Un outil précieux pour ajuster votre accompagnement et rester engagé(e) sur le long terme.
Pourquoi faire ces tests ?
Faire ce test va te permettre :
- 🎯 D’identifier clairement tes forces mentales, pour t’appuyer davantage dessus en course.
- 📉 De comprendre précisément tes axes de progrès, pour savoir exactement quoi améliorer en priorité.
- 🚀 D’améliorer rapidement tes résultats, en sachant sur quoi concentrer tes efforts à l’entraînement.
3 gros conseils pour optimiser ton mental
Fixe-toi des objectifs clairs
Fixe-toi toujours des objectifs précis, réalistes, mais ambitieux pour chaque entraînement et chaque compétition. Un objectif clair améliore ton engagement et ta confiance.
Contrôle ton discours intérieur
Apprends à identifier et remplacer les pensées négatives par un discours positif et motivant. Ton mental guide ton corps : garde-le positif !
Pratique la relaxation
Intègre des techniques simples de respiration ou de visualisation pour rester calme sous pression et performant au bon moment.
Entraîneur Cyclisme 